Cuánto tiempo ventilar la casa en invierno: guía práctica para renovar el aire sin perder calor

En invierno tendemos a usar los radiadores u otros sistemas de calefacción y también mantener puertas y ventanas cerradas durante horas o incluso días para conservar el calor. Sin embargo, a causa de ello, el aire del interior se va cargando de humedad, olores, partículas y contaminantes que pueden afectar tanto al confort como a la salud.

Aunque no lo notemos, dentro de casa se acumulan dióxido de carbono (CO₂), compuestos orgánicos volátiles procedentes de muebles y productos de limpieza, vapor de agua generado al cocinar o ducharnos, e incluso microorganismos. Sin una ventilación adecuada, ese aire se vuelve más denso y menos saludable.

Además, en invierno el contraste entre la temperatura interior y exterior favorece la condensación. Esa humedad retenida puede terminar en ventanas empañadas, manchas en paredes o, en el peor de los casos, aparición de moho. Ventilar ayuda a renovar el aire y a equilibrar los niveles de humedad, reduciendo estos riesgos.

Otro punto importante es el bienestar general. Un ambiente cargado puede provocar sensación de fatiga, dolor de cabeza o dificultad para concentrarse. Una breve ventilación diaria mejora la calidad del aire.

La buena noticia es que no hace falta tener las ventanas abiertas durante horas para renovar el aire. En invierno, entre 5 y 10 minutos al día suelen ser suficientes para ventilar correctamente una vivienda.

El secreto no está en el tiempo prolongado, sino en la intensidad. Es preferible hacer una ventilación breve pero eficaz. Para ello, es mejor abrir bien las ventanas y generar corriente cruzada si es posible. Esto es mucho mejor que dejar una ventana entreabierta durante mucho rato. De este modo se renueva el aire sin que las paredes, suelos y muebles pierdan demasiado calor acumulado.

En viviendas pequeñas o con buena ventilación cruzada, incluso 5 minutos pueden bastar. En casas más grandes o con mayor ocupación (varias personas, cocina frecuente, duchas calientes, etc.), puede ser recomendable acercarse a los 10 minutos o repetir la ventilación en dos o tres momentos del día.

Si hay mucha humedad conviene ventilar justo después de que se produzca para evitar condensación y aparición de moho. En esos casos, una ventilación puntual adicional de pocos minutos marca la diferencia.

Ventilar en invierno no significa enfriar la casa por completo. Si se hace de forma estratégica, se puede renovar el aire sin que la temperatura interior baje de manera significativa. Vamos a ver algunas formas de ventilar la casa sin perder calor:

• Ventila en ráfagas cortas e intensas: Lo más eficaz es abrir bien las ventanas durante 5–10 minutos, en lugar de dejarlas entreabiertas durante mucho tiempo. Así se renueva el aire rápidamente sin que paredes, techos y muebles (que son los que realmente almacenan el calor) se enfríen.
• Genera ventilación cruzada: Si es posible, abre ventanas en lados opuestos de la vivienda para crear corriente. Esto acelera la renovación del aire y reduce el tiempo necesario. En pocos minutos el aire interior se habrá sustituido casi por completo.
• Apaga la calefacción mientras ventilas: Mantener la calefacción encendida con las ventanas abiertas solo provoca un gasto innecesario de energía.
• Aprovecha las horas centrales del día: Si el clima lo permite, ventila cuando la temperatura exterior sea más alta, normalmente a media mañana o al mediodía. Así el contraste térmico será menor.
• Ventila por habitaciones: En días muy fríos puedes ventilar habitación por habitación, cerrando las puertas del resto de la casa. Esto ayuda a conservar mejor el calor acumulado en otras zonas.

Tanto la falta de ventilación como el exceso pueden tener consecuencias, aunque por motivos distintos. Vamos a ver cuáles son los riesgos de ventilar poco o en exceso:

Ventilar muy poco

• Cuando apenas se renueva el aire en invierno, el interior de la vivienda puede convertirse en un espacio cargado y húmedo. Esto favorece:
• Acumulación de humedad y condensación, especialmente en ventanas y paredes frías.
• Aparición de moho, con posibles efectos negativos para la salud respiratoria.
• Concentración de CO₂ y otros contaminantes, que pueden provocar cansancio, dolor de cabeza o sensación de aire viciado.
• Persistencia de olores en cocina, baños o textiles.
• A largo plazo, el exceso de humedad puede deteriorar pinturas, marcos de ventanas y muebles.

Ventilar en exceso

Por el contrario, mantener las ventanas abiertas durante largos periodos en pleno invierno puede:

• Enfriar en exceso la vivienda, obligando a la calefacción a trabajar más después.
• Aumentar el consumo energético y, por tanto, el gasto.
• Reducir el confort térmico, especialmente en hogares con niños pequeños o personas mayores.

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